لاغر شوید
چندین سال است که در کشورمان تعداد افرادی که اضافه وزن دارند زیاد شده و روز به روز بر تعداد آن افزوده می‌شود که این امر بسیار نگران کننده است از جمله دلایل اصلی چاقی می‌توان به: کم تحرکی، غذاهای فست فود، پر خوری، رژیم غذایی نا مناسب و.... اشاره کرد. اضافه وزن خوشبختانه مشکلی نیست که نتوان آن را بر طرف نمود و می‌توان با ورزش‌های مناسب، رژیم غذایی درست و.... آن را برطرف کرد. در این کتاب شما را با حرکات ورزشی که هر کدام مخصوص شکل دادن به یک قسمت بدن است، رژیم غذایی، گیاهان و مواد غذایی که در لاغر شدن بسیار مناسب و تأثیر گذار هستند آشنا خواهم کرد و پس از اجرا تعدادی از آن‌ها میتوانید در کمتر از 2 ماه به وزن ایده آل خود برسید. باید توجه داشته باشید که اراده قوی نیز یک از نکاتی است که باید داشته باشید و به این فکر کنید که یک- دوماه را به سختی بگذرانید ولی یک عمر راحت خواهید بود. البته این بدان معنی نیست که بعد از این شروع به پر خوری، کم تحرکی و.... کنید که دوبار چاق شوید.
......
